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天下武功

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搏击术 预判拳脚出·顺势快准狠

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以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫 

什么是截肘八法？简单来说，就是压肘、牵肘、拍肘、错肘、托肘、勾肘、图肘，这八种有效擒拿对方要害部位的方法。这些方法都利用了反关节的原理，横截对方的肘部关节，让对方失去抵抗能力。截肘八法跟擒拿有点像，但又不完全一样。它比擒拿更迅速，也更有杀伤力。所以在实战中，它的适应性更强。用轻了可以制服对方，用重了可能导致对方伤残甚至丧命。下面介绍几种在散打格斗中防守和裁截对方肘部的方法，这些方法很多都是不外传的秘诀，一用就有效。（一）压肘法预备姿势：甲乙两人都右脚在前，呈实战步。动作①：甲用右直拳打乙的脸，乙迅速用右手从下往上举，捋带甲的右腕，同时左脚向左侧迈一大步，左手从上往下用力压甲的右臂肘峰，身体稍微向右转，上身前倾，重心下降（见图1、2）。

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动作②：甲用左直拳打乙的胸，乙猛地用左手从下往上举，捋带甲的左拳腕部，同时右脚向右侧迈一大步，右手从上往下用力压甲的左臂肘峰，身体稍微向左转，上身前倾，重心下降。要点：捋带要准确且紧密，转体压肘的用力要协调一致。用途：防守对方左右直拳击打胸部。练习方法：甲乙两人按照上面的说明反复练习。（二）牵肘法预备姿势：甲右脚在前，乙左脚在前，呈实战步。动作①：甲用右直拳击打乙的左侧颈部，乙迅速用右手从上往下捋带甲的右腕，同时左手掌心按住自己的右腕背部，屈左肘用力下压在甲的右臂外肘峰，猛然向后撤一步成补步，这样甲的右臂肘部就容易受伤（见图3、4、5）。

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动作②：甲用左摆拳击打乙的右侧耳部，乙迅速用左手从上往下捋带甲的左臂腕部，屈右肘用力下压甲的左臂外肘峰，猛然向后撤左脚一大步，成大扑步，这样甲的左肘就容易受伤。要点：闪身捋带要稳、准、紧，撤步牵肘要迅速下蹲。用途：防守对方左右摆拳换肘击。练习方法：把有弹性的橡胶皮条绑在木桩或树上，高度跟腹部差不多，反复下拉，另一只手反复下按。同时，甲乙两人按照说明反复对练。（三）拍肘法预备姿势：甲乙两人都右脚在前，呈实战步。动作①：甲用右直拳击打乙的喉部，乙趁机上左脚一步，同时右手横截拍甲的右腕内侧，力向左发，左手横拍甲右臂外肘峰，力向右发，乙左右手掌交叉发力，这样甲的右直拳肘峰就容易受伤（见图6、7）。

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动作②：甲用左直拳击打乙的胸部，乙趁机上右脚一步，同时左手横截拍甲的左腕内侧，力向右发，右手横拍甲左臂肘峰，力向左发，乙左右手掌同时交叉发力，这样甲的左直拳肘部就容易受伤。要点：截腕拍肘的用力要协调一致，眼睛看到哪里手就要打到哪里。用途：防守对方直拳变为迎面肘击。练习方法：先拍打沙包，然后甲乙两人按照上面的说明对练，一方直击，一方拍打截肘，由慢到快反复练习。（四）截肘法预备姿势：甲乙两人都右脚在前，呈实战步。动作①：甲用右摆拳击打乙的左侧太阳穴，乙用左手从前面捋抓甲的右摆拳的腕部，趁机用右手从甲的右臂肘峰部下面穿上去，向怀里屈臂、屈腕截甲的右肘，同时向左侧上左脚一步。乙即左手向外推劲，右手向怀内发横劲，两者交错发力，这样甲的肘部就容易受伤（见图8、9）。

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动作②：甲用左摆拳击打乙的右侧下颌。乙用右手向前捋抓甲的左拳腕部，左手从甲的左臂肘峰下穿上去，向怀里用力屈臂屈腕截甲的左肘，同时向右侧上一步右脚，乙即右手向外推劲，左手向怀内发横劲，两者交错用力，这样甲的肘部就容易受伤。要点：抓捋要有力，截肘要稳且狠。用途：防守对方左右摆拳技击。练习方法：每天早晚两手抛投15——20斤重的铁沙布袋，然后甲乙两人按照说明反复练习。（五）错肘法预备姿势：甲乙两人都右脚在前，成丁字步。动作①：甲用右拳击打乙的左胸部，乙趁机向左侧上步，闪身45度，右手半握拳向内屈肘横截错的甲的右臂肘峰，向右转体，乙利用两臂屈肘横截的错力使甲的肘部伤残（见图10、11）。

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动作②：甲用右直拳击打乙的颈右侧，乙趁机向右上步，闪身45度，左手半握拳拦截甲的左拳并稍向怀内带，同时右手半握拳向内屈肘横截错的甲的左臂肘峰，向左转体，乙利用两臂屈肘横截的错力使甲的肘部断裂。要点：两臂屈肘要用力拧扭，横截交错时要转体。用途：防守对方左右直击变为肘击。练习方法：每天早晚用小臂挂打树干，然后甲乙两人按照说明对练，一方出拳击打，一方用肘截错，反复演练。（六）托肘法预备姿势：甲乙两人都右脚在前，呈实战步。动作①：甲用右拳直击乙的喉部，乙左脚向左前上一步，同时右手从上往下捋压甲的右拳腕部端面，左手掌心朝上，由下往上用力托甲的右臂肘部，乙即右手向下捋压，左手用力上托，同时发力，这样甲的肘部就容易断裂（见图12、13）。

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动作②：甲用左拳直击乙的面部，乙右脚向右前上一步，同时左手从上往下捋压甲的左拳腕部端面，右手掌心朝上，由下往上用力托甲的左臂肘峰，乙即左手向下用力捋压，右手用力上托，同时发力，这样甲的左肘就容易断裂。要点：捋腕要紧，顺势托肘要冷脆。用途：防守对方虚假的直拳动作变为肘部下击打。练习方法：甲乙两人按照说明反复练习，互相变换进攻与防守。(七) 勾肘法预备姿势：甲乙两人都采取右脚在前的实战步。动作①：甲用右拳击打乙的面部，乙用左手掌心朝上，从下往上举并抓捋甲的右拳腕部，向内左下旋转捋带甲的小右臂。同时，乙的右手掌心朝上，在甲的右肘下穿过并屈肘，掌指用力内收。乙同时向左侧上一步，左手拧扭甲的右腕，右手捋压甲的右臂肘峰，上下之力合一，这样甲的肘部就容易断裂（见图14、15、16）。

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动作②：甲用左直拳击打乙的面部，乙用右手掌心朝上，从下往上举并抓捋甲的左直拳腕部，向内右下旋转捋带甲的小左臂。同时，乙的左手掌心朝上，在甲的左肘下穿过并屈肘，掌指用心内收。乙同时向右侧上一步右脚，随即用右手拧扭甲的左腕，左手捋压甲的左臂肘峰，上下用力合一，这样甲的肘部就容易受伤。要点：捋腕拧扭时要有旋转力，屈腕压肘的动作要协调。用途：防守对方用臂砸拳，同时暗藏肘击的攻势。练习方法：甲乙两人按照上面的说明进行对练，由慢到快，反复练习。(八) 圈肘法预备姿势：甲乙两人都采取右脚在前的实战步。动作①：甲用右直拳击打乙的胃部，乙迅速用右手横截捋带甲的右拳腕部，同时上左脚落在甲的右脚跟之后，右转体90度。乙的左手从甲右臂下向怀里屈肘，半握拳，拳心朝下。乙用左肩撞击甲的右肘峰外部，同时重心下降，右手捋紧甲的右腕，左肩继续撞击甲的右臂肘峰，这样甲的肘部就容易断裂（见图17、18）。

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动作②：甲用左摆拳击打乙的右下颌，乙迅速用左手横截捋甲的左摆拳腕部，同时上一步右脚，落在甲的左脚跟后，左转体90度。乙的右手从甲左臂下向怀里屈肘，半握拳，拳心朝下。乙用右肩撞击甲的左臂外肘峰部，同时重心下降，左手捋紧甲的左腕，右肩继续撞击甲的左臂肘峰，这样甲的肘部就容易断裂。要点：捋手要快，圈胳膊（即转臂）的同时要转变身体的方向。用途：防守对方用肘击打我方的肋下部位。练习方法：可以按照说明进行单人练习走空（即模拟动作而不实际接触对手），每日练习数次。也可以两人对练，一方攻击一方防守，反复练习。 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。